小暑2025｜中醫兩茶飲解暑健脾　「清涼呼吸法」助心靜【附食譜】

7 7 月, 2025

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今日（7日）是二十四節氣中的小暑，註冊中醫師陳秋如表示，濕熱交蒸的天氣下，人的汗水特別多，不及時補充水分的話，容易口乾舌燥、頭暈、乏力，甚至中暑。天氣悶熱，如果貪涼進食生冷食物，亦可能會不適（如嘔吐、腹瀉、消化不良等）。故小暑養生注重消暑降溫、健脾祛濕‌。陳秋如介紹兩款茶飲（荷葉扁豆花茶和酸梅茶）助解暑，以及「清涼呼吸法」有助心靜自然涼。

原文: https://news.mingpao.com/ins/%E7%86%B1%E9%BB%9E/article/20250707/s00024/1751272122356/%E5%B0%8F%E6%9A%912025-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%85%A9%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E8%A7%A3%E6%9A%91%E5%81%A5%E8%84%BE-%E3%80%8C%E6%B8%85%E6%B6%BC%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95%E3%80%8D%E5%8A%A9%E5%BF%83%E9%9D%9C%E3%80%90%E9%99%84%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E3%80%91

Last Update: 7 7 月, 2025