今日（20日）是大寒節氣，註冊中醫師徐思濠表示，大寒養生核心在於溫補陽氣、固護脾胃，適合多吃溫補類食物（如羊肉、牛肉、雞肉），有助緩解畏寒怕冷、手腳冰涼的情況。注意避免溫補過度，可以吃潤燥食物 （如核桃、栗子、黑芝麻、白蘿蔔、白菜、銀耳）。徐思濠提供兩個茶飲（肉桂南棗陳皮茶、人參紅棗圓肉茶）食譜，有助溫補腎陽，不過燥熱者不宜。另外，按兩穴位（百會穴、印堂穴）亦有助補陽氣，更易入眠。
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20 1 月, 2026
