今日7月23日是大暑，一年中陽氣最盛、濕熱鬱蒸的節氣，一般來說天氣最熱最濕。中醫養生學博士、註冊中醫師徐思濠表示，中醫認為「長夏多濕」，特點是暑熱夾濕、耗氣傷津；大暑核心養生原則是：清暑熱、祛濕氣、補氣陰（益氣養陰）、顧脾胃，忌寒涼過度。很多人只吃西瓜或綠豆清熱，忽略長夏濕氣重，單純寒涼會生濕，變成「寒濕夾熱」，身體疲勞難消退。徐思濠說明大暑可多吃哪些食物，並提供3個保健湯水食譜（粉葛石斛太子參瘦肉湯、鮮荷葉土茯苓赤小豆豬骨湯、冬瓜茨實白扁豆鯽魚湯）。
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23 7 月, 2026
