今日（5日）是小寒節氣，註冊中醫師徐思濠表示，小寒天氣多是乾燥、寒燥並存，容易出現皮膚或口鼻乾燥的問題。小寒養生宜以「溫和、循序漸進」方式進補，做到補而不滯、溫而不燥；忌過度溫燥，避免大量食用花椒、胡椒、烈酒等，否則容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、便秘等徵狀。徐思濠提供潤燥茶飲食譜（羅漢果陳皮甘草茶），以及兩個湯水食譜（石斛沙參百合豬腱湯、杜仲金狗脊固腰腎湯），有助潤燥補陽。
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5 1 月, 2026
