今日（7日）是小暑節氣。中醫養生學博士、註冊中醫師徐思濠表示，小暑養生應注意調攝心神，養心為先。夏氣通心，小暑心火當令，情志過激會加重心陰耗損，誘發心煩、心悸、失眠、口舌生瘡。飲食宜「清而不寒，補而不燥」。可適量多用「苦味清心」、「甘淡滲濕」之食材，用小量佐溫類食材中和寒涼，平衡心脾陰陽。徐思濠簡單說明適合小暑養生、不同類型食材（如苦味清心類、甘淡健脾類）的益處，並提供兩個保健湯水食譜（冬瓜赤小豆白扁豆湯、荷葉太子參湯）。
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7 7 月, 2026
