小滿節氣標誌着夏季已正式開始，註冊中醫師徐思濠表示，從中醫養生角度看，小滿時節氣溫明顯升高，雨水增多，濕熱之氣交結，人體容易出現脾胃不適、皮膚問題或情緒煩躁等徵狀。而「濕熱困脾」是小滿時節最常見的健康問題，當外界濕氣過重時，脾的運化功能會受影響，人或會口苦口乾、舌苔黃膩、小便黃赤、食慾不振、全身乏力等。因此，小滿養生核心在於「清熱健脾祛濕」，可透過飲食、起居、情志等多方面調理。徐思濠提供三個湯水食譜（太子參益氣湯、薏仁祛濕湯、涼瓜二豆排骨湯）有助健脾祛濕。
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21 5 月, 2025
