消委會｜不同時段健身好與壞　部分慢性病患不宜深夜做運動

16 3 月, 2026

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近年本港有愈來愈多24小時健身室，令市民可以隨時做運動。尤其夜晚及深宵，都有不少人趁夜深人靜時到健身室。不過原來不同時段做運動，效果有所不同。消委會在健身中心議題上，訪問了香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德博士及香港家庭醫學學院家庭醫學專科譚仲豪醫生，分享專業意見。大家可參考專家意見，再決定何時做運動。

原文: https://news.mingpao.com/ins/%E7%86%B1%E9%BB%9E/article/20260316/s00024/1773631605582/%E6%B6%88%E5%A7%94%E6%9C%83-%E4%B8%8D%E5%90%8C%E6%99%82%E6%AE%B5%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%A5%BD%E8%88%87%E5%A3%9E-%E9%83%A8%E5%88%86%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%97%85%E6%82%A3%E4%B8%8D%E5%AE%9C%E6%B7%B1%E5%A4%9C%E5%81%9A%E9%81%8B%E5%8B%95

Last Update: 16 3 月, 2026