熬夜睇波怎抗疲勞眼乾？中醫建議午間小睡養心、桂圓泡水飲明目、中場休息按「睛明穴」｜世界盃2026

11 6 月, 2026

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世界盃期間很多人會熬夜睇波，有沒有方法抗疲勞、抗眼乾？註冊中醫師胡玘君表示，夏天熬夜心臟負荷很重，人更易疲勞，容易引致心悸。她建議午間小睡15-20分鐘，養心補神；倘若真的很忙，至少閉目養神5分鐘。用滁菊花及桂圓（龍眼乾）泡水飲，有助養陰明目抗眼乾。睇波中場休息時，亦可輕輕按揉「睛明穴」紓緩眼睛疲勞。【明報專輯：世界盃2026】

原文: https://news.mingpao.com/ins/%E7%86%B1%E9%BB%9E/article/20260611/s00024/1780840277750/%E7%86%AC%E5%A4%9C%E7%9D%87%E6%B3%A2%E6%80%8E%E6%8A%97%E7%96%B2%E5%8B%9E%E7%9C%BC%E4%B9%BE-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E5%8D%88%E9%96%93%E5%B0%8F%E7%9D%A1%E9%A4%8A%E5%BF%83-%E6%A1%82%E5%9C%93%E6%B3%A1%E6%B0%B4%E9%A3%B2%E6%98%8E%E7%9B%AE-%E4%B8%AD%E5%A0%B4%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%8C%89%E3%80%8C%E7%9D%9B%E6%98%8E%E7%A9%B4%E3%80%8D-%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%9B%832026

Last Update: 11 6 月, 2026