10月8日（周四）是寒露節氣，中醫養生學博士、註冊中醫師徐思濠表示，寒露後氣溫明顯下降，空氣乾燥就會「涼燥」（秋燥其中一種，徵狀為口乾、喉痛同時又怕風怕寒），養生核心為潤燥、防寒、養肺。飲食以滋陰潤肺為主，可適量多吃無花果、蓮子、核桃。他提供焗茶及湯水食譜各一（百合玉竹潤燥茶、無花果南北杏雪梨湯）。徐思濠提醒，寒露時節早晚溫差大，出門宜添薄外套，注意保暖；呼吸道、關節、心血管病患者要小心防冷誘發不適。 40秒聽本文重點（語音由AI生成）:
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7 10 月, 2026
