8月7日立秋節氣｜立秋養生要清熱祛濕潤燥　可多吃淮山茯苓蓮子【附兩湯水食譜】

6 8 月, 2026

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明日8月7日是立秋節氣，中醫角度，暑濕未消、燥邪初起。中醫養生學博士、註冊中醫師徐思濠表示，立秋養生以清暑熱、祛餘濕、潤秋燥為原則，飲食宜平補（性味平和的食材如淮山、茯苓、蓮子）、潤、清；忌燥熱大補，不宜立刻食羊肉、薑母鴨、麻辣鍋等溫燥食物。宜遵循「少辛增酸」──少吃辛辣（如辣椒、生蒜、烈酒），適度吃酸味食物，有助收斂肺氣。

原文: https://news.mingpao.com/ins/%E7%86%B1%E9%BB%9E/article/20260806/s00024/1785830728656/8%E6%9C%887%E6%97%A5%E7%AB%8B%E7%A7%8B%E7%AF%80%E6%B0%A3-%E7%AB%8B%E7%A7%8B%E9%A4%8A%E7%94%9F%E8%A6%81%E6%B8%85%E7%86%B1%E7%A5%9B%E6%BF%95%E6%BD%A4%E7%87%A5-%E5%8F%AF%E5%A4%9A%E5%90%83%E6%B7%AE%E5%B1%B1%E8%8C%AF%E8%8B%93%E8%93%AE%E5%AD%90%E3%80%90%E9%99%84%E5%85%A9%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E3%80%91

Last Update: 6 8 月, 2026