9月23日（周三）是秋分節氣，中醫養生學博士、註冊中醫師徐思濠表示，秋分時節秋燥由「溫燥」轉為「涼燥」（徵狀如口乾、喉痛同時又怕風怕寒），養生注重收斂陽氣、潤燥而不偏寒。飲食宜遵循酸甘化陰、少辛增酸，可適量多吃平潤白色食材（如雪耳、蓮藕），潤燥同時護脾胃。徐思濠提醒，勿以為不停飲水就可以解燥，秋燥津液輸送受阻，大量飲凍水會傷脾胃，應該小量多次飲溫水。他提供兩個焗茶、兩個糖水食譜（百合淮山茶、蓮子芡實茶、雪耳百合蓮子芡實糖水、淮山無花果蓮藕糖水）助秋分保健養生。 46秒聽本文重點（語音由AI生成）:
Last Update:
22 9 月, 2026
